Fascinující laboratoř
v našem těle
O játra se vyplatí pečovat, pracují pro nás 24 hodin denně
Biochemická továrna, filtr, sklad i ochranka – vše v jednom a v nonstop provozu. Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle a jejich správná funkce je pro nás klíčová.
Co pro nás dělají játra
každý den?
Pročistí zhruba 2 000 litrů krve
Vyrobí
až litr žluči
Udržují stabilní hladinu cukru v krvi
Usměrňují
hormony
Odbourávají
toxiny
Ukládají vitaminy a minerály
Kde vlastně
jsou…?
Játra máme uložená v pravé horní části břicha. Je to náš nejtěžší orgán, váží zhruba kilo a půl a tvoří jej dva laloky – větší pravý a menší levý.
Jak se
čistí
krev
Co sníme nebo vypijeme, to přijmou nejdříve žaludek a střeva. Z těchto orgánů pak putuje veškerá krev portální žilou do jater. Ta musí krev nejdřív zkontrolovat a zpracovat, než ji pustí dál do těla.
Proč je někdy potřeba játra přelstít?
Cokoli projde trávicím traktem, to se játra snaží zpracovat. To platí i pro účinné látky v lécích nebo doplňcích stravy. V některých případech tento takzvaný first pass effect neboli efekt prvního průchodu způsobí ztrátu i více než poloviny účinné dávky. Proto se ve farmacii řeší způsoby, jak first pass efekt obejít nebo minimalizovat. Moderní doplňky stravy využívají liposomální formu, kdy jsou účinné složky uzavřeny v mikroskopických tukových kuličkách. To může přispět k vyšší využitelnosti účinných látek v organismu.
Vyberou si,
jakou funkci zapnout
Při průtoku krve játra zaznamenají vše, co jsme pozřeli. Podle toho se také liší funkce, kterou se zrovna „rozhodnou“ zapnout. Ať už jsme si dali vepřový bůček se zelím a půllitr piva, nebo spolkli tabletku proti bolesti.
Alkohol to vždycky zkomplikuje
Alkohol přidělává játrům práci v jakékoli kombinaci. Neplatí tedy představa, že naše tělo bude rádo, pokud mastné jídlo spláchneme půllitrem piva. Pro játra je náročnější, když musí tučné jídlo metabolicky zpracovávat zároveň s alkoholem.
Chytrá
zásobárna
vytváří záložní baterii
Játra mají zodpovědnost za hospodaření se základními makroživinami – tedy tuky, cukry a bílkovinami. Někdy má tělo přebytek živin, které zrovna nepotřebuje. Játra jsou schopná tyto přebytky uložit a později v případě nutnosti sáhnout do zásob, jako bychom měli záložní baterii pro případ nouze. Při dodržování zdravého životního stylu je tato funkce jater prospěšná, proto je důležité o normální stav a činnost jater pečovat.
Orgán, který
umí dorůstat
Pokud z nich zbyla alespoň třetina, jsou játra schopná dorůst až do své původní velikosti. Regenerace je řízena signály z těla – játra „vědí“, kolik jich chybí, a podle toho spouštějí růst buněk, aby obnovila svou plnou funkci. Díky této výjimečné schopnosti regenerace je možné provádět transplantace jater, aniž by to dlouhodobě poznamenalo život dárce.
Škodlivé látky, například konzervanty, alkohol či chemikálie z léků, játra zpracovávají tak, že je buď přemění na něco, co nám neublíží, anebo je připraví k vyloučení skrze ledviny či střeva. Hepatocyty, speciální buňky jater, například přeměňují některé toxické látky na žluč, která se pak ukládá ve žlučníku. Po uvolnění do střeva tato nazelenalá tekutina pomáhá rozkládat tuky, vstřebávat vitaminy, zpomalovat růst bakterií nebo neutralizovat žaludeční kyseliny.
Játra jsou
trpělivá, ale…
Játra patří k nejvytíženějším orgánům v těle. Denně se podílejí na zpracování živin, alkoholu, léků i dalších látek, se kterými se běžně setkáváme. Jejich přirozená odolnost může být zároveň ale také jejich slabinou, protože často „mlčí“ a „neříkají si“ o podporu.
Co játrům dává nejvíc zabrat?
Alkohol, tuky,
cukr i léky
Alkohol
– zvýšená zátěž
Alkohol patří mezi látky, se kterými se játra musí vypořádat přednostně. Při jeho zpracování vznikají vedlejší produkty, které pro játra znamenají zvýšenou zátěž. Čím častěji a ve větším množství alkohol přijímáme, tím víc práce játra mají.
Ukládání tuku
– nechtěné zásoby
Velmi častým jevem dnešní doby je ukládání tuku v jaterních buňkách. Tento stav bývá spojován především se životním stylem – nadbytkem energeticky bohatých jídel, častou konzumací tučných a průmyslově zpracovaných potravin nebo nedostatkem pohybu.
Přebytek cukru
– játra v hlavní roli
Játra hrají klíčovou roli v hospodaření s cukry. Pokud jich tělo dlouhodobě přijímá víc, než dokáže využít, část energie se ukládá do zásob – a ty mohou končit i v játrech. Typickým zdrojem jsou slazené nápoje, cukrovinky nebo potraviny, které chutnají „nenápadně sladce“, ale jsou součástí každodenního jídelníčku.
Léky a jejich kombinace
– více neznamená lépe
Játra se podílejí na zpracování řady běžně užívaných léků. Zvýšenou zátěž může představovat zejména situace, kdy se nedodržuje doporučené dávkování, kombinují se přípravky se stejnou účinnou látkou nebo se k lékům přidá alkohol.
Stres, kouření a nedostatek pohybu
– nepřímé, ale
důležité vlivy
Játra reagují i na celkový životní styl. Dlouhodobý stres, minimum pohybu nebo kouření mohou ovlivňovat metabolickou rovnováhu organismu a tím nepřímo zvyšovat zátěž jater. Pravidelný pohyb naopak pomáhá tělu efektivněji hospodařit s energií a udržovat rovnováhu, ze které profitují i játra.
Několik účinných pravidel
pro dobře fungující
játra
Játra nám svou unikátní schopností regenerace pomáhají v tom, abychom je udrželi v dobré kondici jednoduchým souborem stabilních návyků. Co jim tedy pomáhá?
- Udržovat si správnou tělesnou váhu.
- Omezit konzumaci alkoholu a jednoduchých cukrů.
- Jíst méně ultrazpracovaných potravin a více „normálního“ jídla (zelenina, luštěniny, ryby, celozrnné přílohy, kvalitní tuky a další potraviny bohaté na esenciální fosfolipidy).
- Pravidelný pohyb a kvalitní spánek. Fyzická aktivita podporuje metabolismus tuků a snižuje riziko ukládání tuku v játrech, zatímco spánek dává tělu prostor k regeneraci a obnově.
- Dodržovat pitný režim, který pomáhá odvádět odpadní látky z těla.
- Číst příbalové letáky u léků a nepřekračovat doporučené dávkování.
- Nepodceňovat fyzickou ani mentální regeneraci.
- Chodit na preventivní prohlídky.
Základním stavebním kamenem jaterních buněk jsou esenciální fosfolipidy. Stejně jako například omegu 3, si ani esenciální fosfolipidy tělo neumí samo vyrobit, musíme je přijímat ze stravy. Nejbohatšími zdroji jsou vajíčka, sója, luštěniny, ořechy a celozrnné obiloviny.
Smysluplná podpora jater
Vhodné rostlinné látky pro správnou funkci jater mohou dodat také doplňky stravy.
Tradiční bylinnou podporu pro normální funkci jater poskytuje ostropestřec mariánský. Jeho semena obsahují komplex látek známý jako silymarin. Účinnější je v přípravcích používajících liposomální technologii, která může vstřebatelnost ostropestřce několikanásobně zvýšit.
Dejte svým játrům
10× víc
Stačí jedna
kapsle denně
Podpořte svá játra prémiovým doplňkem stravy nové generace GS Lipo Essencia se silymarinem.
Jako jediný obsahuje revoluční komplex Lipo Essencia – kombinaci liposomálního silymarinu s 10× vyšší vstřebatelností a esenciálních fosfolipidů, které jsou stavebním materiálem pro nové jaterní buňky.
Díky liposomální technologii je komplex Lipo Essencia chráněn před degradací v trávicím traktu a dopravován cíleně přímo do jater. Tělo tak využije až 10× více účinné látky oproti běžné formě.
Tip: Chcete GS Lipo Essencia se silymarinem vyzkoušet se slevou 20 %?
Pro podporu svých jater se slevou 20 % použijte kód JATRA při nákupu ZDE.
Proč vybrat GS Lipo Essencia se silymarinem?
10× vyšší vstřebatelnost
2 látky
Podporuje zdravá játra
Stačí 1 kapsle denně