Pleti nejvíc škodí znečištěné ovzduší

Bez vhodné kosmetické péče předčasně stárne

I když lidská kůže funguje jako obranný štít, toxickým látkám ze vzduchu se příliš bránit nedokáže. Škodliviny mohou narušit přirozenou ochrannou vrstvu pokožky, což může vést až k propuknutí závažných kožních nemocí.

Znečištěné ovzduší má za následek miliony předčasných úmrtí na plicní a srdeční choroby. Neblahý vliv má ale i na naši pokožku, ve znečištěném prostředí nemůže dýchat. V pleti se hromadí toxiny, špatně se okysličuje a ztrácí schopnost přirozené regenerace. Z výzkumů vyplývá, že příliš špinavý vzduch, zejména ve velkých městech, má za následek nejen předčasné stárnutí kůže, ale i nejrůznější onemocnění, jako je atopická dermatitida, ekzém, lupénka nebo akné.

Které látky pleti nejvíc škodí?

UVA a UVB záření

Výfukové plyny z automobilů

Cigaretový kouř

Saze a prach

Modré světlo

Ozón

Smog z průmyslové výroby¹

Život ve městech pokožce nesvědčí

Některé velké částice ze znečištěného vzduchu mohou proniknout i několika vrstvami pokožky a narušit ji. Kůže je pak zrohovatělá, ztrácí kolagen, a tím i pružnost, objevují se stařecké skvrny, nadměrná pigmentace a pleť je náchylnější k vyrážkám a zánětům.

Lékaři varují i před tak závažnou nemocí, jako je rakovina. Melanom, nejzávažnější typ rakoviny kůže, je v Česku sedmým nejčastějším typem nádoru. Ročně na toto onemocnění zemře 340 až 400 osob.² Kvalitní kosmetická péče slouží nejen jako ochrana před předčasným stárnutím, ale také jako prevence proti nejrůznějším kožním nemocem.

S návštěvou dermatologa raději neotálejte

To si přečtu

Během života se naše kůže různě mění

Kojenci mají až pětkrát tenčí kůži než dospělí. Teenagery zase trápí akné. Jak se struktura pleti proměňuje s věkem?

14 až 19 let

Pleť produkuje hodně mazu. Objevuje se akné a z obličeje se obtížně odlupují odumřelé kožní buňky. Nejvíce se s pupínky na tváři potýkají mladiství, akné ale dokáže potrápit i dospělé. Přetrvávající akné u dospělých žen se objevuje v 75 až 85 procentech případů. U starších žen už tolik časté není, bojuje s ním 20 až 40 procent z nich³.

25 let

Pokožka se začíná ztenčovat. Množství kolagenu klesá přibližně o procento ročně. V těle ubývá přirozeně se vyskytující kyselina hyaluronová, která na sebe váže molekuly vody. Mohou se objevit první jemné mimické vrásky, které vznikají opakovaným stahováním svalů v obličeji.

30 let

Na pleti je vidět výrazný úbytek vody a snížení pružnosti. Proto je vhodné pleť dostatečně hydratovat. Po třicítce začíná pokožka stárnout, mimické vrásky se prohlubují a mohou se objevit první pigmentové skvrny.

40 let

Elastinových vláken postupně ubývá, pleť podléhá gravitaci a vrásky jsou hlubší. Objevují se pigmentové skvrny i změny odstínu pokožky. Kůže může být náchylná k vysoušení a obtížněji se hojit.

50 let

Projevy stárnutí kůže jsou stále výraznější. Elastinu a kolagenu v pleti každý rok ubyde přibližně o pět procent. Dochází k poklesu kontur obličeje. V ženském těle klesá produkce hormonů, proto se nezhoršuje jen kvalita kůže, ale i vlasů a nehtů.

60 let

S rostoucím věkem dochází k nevratnému ztenčování kůže a ubývá zdravých buněk. Pleť se vysušuje, vrásky prohlubují. Pokožka je v tomto věku velmi citlivá na ultrafialové záření a hojněji se mohou objevovat pigmentové skvrny.

70 let

Tělo se potýká se sníženou imunitou. Pokožka je tak náchylnější k infekcím. U starších žen je elasticita horší než u mužů.⁴ V tomto období je proto důležitá hydratace, přísun vitaminů, antioxidantů a kyseliny hyaluronové, která dodá kůži potřebnou hydrataci.

Na vině je i slunce

Za předčasné stárnutí kůže může také ultrafialové záření ze slunce. Pro kůži je nejvíce nebezpečné UVB a UVA záření. Až 90 procent viditelných známek stárnutí, jako jsou vrásky, nadměrná pigmentace nebo oslabení kolagenních vláken, může být způsobeno vystavováním se slunečním paprskům.⁵ Časté a intenzivní opalování pokožce škodí. U lidí s velmi světlou pletí začíná být UV záření škodlivé už po 5 až 10 minutách na přímém slunci.⁶ Obnažený obličej, krk, předloktí nebo hřbety rukou jsou ohroženy nejvíce.

Svou pokožku byste měli chránit před sluncem nejlépe každý den. A to i v případě, že je zataženo nebo jste celý den doma či v kanceláři. Ultrafialové paprsky nezastaví mraky ani sklo. Proti UVB záření pomohou přípravky s vysokým ochranným faktorem. Ještě o něco škodlivější je UVA záření. Proniká totiž hlouběji do pokožky, kde ničí kolagenová vlákna.

Vyberte si krém, který vás ochrání

To si přečtu

Abyste škodlivým částicím zabránili proniknout do kůže, dbejte na správné čištění pleti a obnovu kožní bariéry. Jde o nejsvrchnější vrstvu pokožky, která funguje jako ochranný štít před škodlivinami. Pokud pleť vysychá, šupinatí, svědí, je podrážděná nebo je nadměrně citlivá, znamená to, že kožní bariéra je oslabená nebo poškozená. Kromě znečištěného ovzduší mohou být na vině i špatně zvolené kosmetické produkty nebo manuální poškození pleti, například při příliš častém peelingu.

Ochrannému filmu na kůži škodí také dráždivé chemikálie. Ty se využívají například u přípravků na mytí nádobí. Ublížit mu může i nadměrné používání parfémů nebo časté mytí vodou a mýdlem. Pokožce neprospívá ani příliš horká voda nebo to, když se pleť vystavuje páře či vysokému žáru. Když kožní bariéra funguje tak, jak má, pleť efektivně zadržuje vodu, je hydratovaná, jemná, ale zároveň dostatečně pružná. Pokožka vypadá prozářeně a mladistvě.

Jak na obnovu kožní bariéry?

Řiďte se desaterem péče o pleť:

Chovejte se k pokožce šetrně

Jemnou pleť na obličeji nikdy nedrhněte silou. Zbytečně ji podráždíte a poškodíte ochranný film. Pro důkladné vyčištění pleti použijte konečky prstů a před každým ošetřením pleti si nezapomeňte umýt ruce. V koupelně se také vyplatí mít antibakteriální ručník, který je určený pouze na obličej.

Vsaďte na správné složení produktů

Přípravky nevhodné pro váš typ pleti jí mohou zbytečně ublížit. Funkci kožní bariéry přirozeně posiluje niacinamid – vitamin ze skupiny B s protizánětlivými účinky. Pokožku navíc připraví na silnější aktivní látky jako retinol – vitamin A, který má blahodárný vliv nejen na kůži, ale i na celý organismus. Je také skvělým bojovníkem proti akné.

Dopřejte si antioxidanty

Oleje, například slunečnicový nebo moringový, jsou plné antioxidantů, které mohou zpomalit, nebo dokonce zastavit poškození buněk v těle. V indické kultuře se oleje hojně využívaly k léčbě akné a různých pigmentací na tváři. Moringový olej je také velmi oblíbený v péči o vlasy.

Esenciální kyselina jako pomocník

Kyselina linolenová spadá do skupiny omega-3 mastných kyselin a najdeme ji v ořeších nebo červeném masu. Kromě toho, že snižuje riziko srdečních onemocnění, se v kosmetice využívá pro své blahodárné účinky na pokožku. Posiluje kožní bariéru a díky svému protizánětlivému efektu se hodí pro pleť, která má sklon k tvorbě pigmentových skvrn.

Bez hydratace to nepůjde

Poškozenou kožní bariéru je nutné dostatečně hydratovat. Bez potřebné vody se vám nepovede ochranný film znovu vybudovat. Sáhněte po krémech, mlécích nebo sérech, které obsahují glycerin, sorbitol a kyselinu hyaluronovou. Důležité je také vodu v pokožce uzamknout. K tomu vám pomohou hutnější a těžší krémy či oleje.

Nebojte se zchladit

Časté a dlouhé koupele v horké vaně podle dermatologů kůži nesvědčí. Pokud se koupelí nechcete vzdát, snažte se při koupání zbytečně nenamáčet obličej. To samé platí pro sprchování. Příliš teplá voda zbavuje pleť důležitých lipidů, které jsou pro tvorbu kožní bariéry zásadní.

Pozor na příliš častý peeling

Když pokožku pravidelně zbavujete odumřelých částic, předcházíte tomu, že by pleť byla mdlá a ucpávaly se póry. Pokud to ale s čištěním přeženete, můžete narušit svrchní část pokožky. U mastnější pleti můžete peeling použít jednou za pět až sedm dní. U normálního typu si čištění dopřejte jednou za sedm až čtrnáct dní. U citlivé pleti jednou za tři až čtyři týdny.

Nezapomeňte se večer odlíčit

Pokud budete pravidelně chodit spát s neodlíčeným obličejem, všechny nečistoty mohou pronikat hlouběji do pokožky a nevratně poškodit kolagenová vlákna. Pokožka tak ztrácí svou pružnost a zbytečně dochází k jejímu předčasnému stárnutí. O pleť se však vyplatí pečovat i ráno. V noci se na povrch kůže vyplavují všechny toxiny, a tak je třeba ji vyčistit.

Vyvážená strava je základ

Pevnější brnění pro vaši pleť můžete vybudovat i díky pestré skladbě jídelníčku. Vhodná je listová zelenina jako špenát nebo hlávkové zelí, která pomáhá kožním buňkám odolávat poškození z ultrafialového záření. V jídelníčku by neměly chybět ani kroupy bohaté na vitamin B, sója, oves, ořechy nebo kakao.

10.

Naučte se zacházet se stresem

V mnoha vědeckých studiích bylo prokázáno, že nadměrný stres snižuje regenerační procesy pleti. Dlouhodobý stres se může přetavit do chronické podoby a hrozí propuknutí kožních nemocí, jako je lupénka nebo atopický ekzém.⁷ Dopřejte si proto dostatek pohybu, vyzkoušejte techniky mindfulness nebo meditace, které vám pomohou redukovat stres.

1/10

Důležité jsou i vitaminy

Při výběru kosmetiky je dobré sledovat její složení. Všímejte si, kolik vitaminů a stopových prvků obsahuje. Z vědeckých studií vyplynulo, že vitamin E působí jako ochrana proti zánětům a dobře váže vlhkost. Vitamin C se zase využívá jako antioxidant. Nejhojněji se v kosmetice využívá vitamin B. Jako jediný proniká do kůže i vlasů a udržuje v nich vlhkost.⁸ Skvělými pomocníky v boji proti vráskám a pigmentovým skvrnám jsou také vitaminová séra.

Chraňte svou pleť s LIFTACTIV B3 SÉRUM od VICHY

Třináct procent aktivních látek zabraňuje narušení tvorby pigmentu. Účinně tak bojuje proti tvorbě tmavých skvrn a vráskám.

Niacinamid je vitamin B3, který působí ve spodní vrstvě pokožky a snižuje výskyt pigmentových skvrn.

Kyselina glykolová se v dermatologii využívá k odstranění odumřelých kožních buněk. Viditelně snižuje výskyt tmavých skvrn.

Sérum je bez parfemace, alkoholu a barviv. Lehká a nemastná textura přípravku se rychle vstřebává do pokožky.

o 29 až 71 %

méně pigmentových skvrn po dvou měsících užívání séra.⁹

Proces stárnutí zastavit nemůžeme. Pečovat o pokožku se však vyplatí. Odměnou vám bude hladká a sjednocená pokožka bez pigmentových skvrn a zbytečných vrásek.

Chci mladistvou pleť